El embarazo supone el inicio de una etapa llena de cambios. El cuerpo se adapta progresivamente al crecimiento del bebé y, junto con las nuevas sensaciones, aparecen muchas dudas sobre el parto, la recuperación posterior, la lactancia o los primeros cuidados del recién nacido.
Aunque cada embarazo y cada mujer son diferentes, contar con información adecuada y con profesionales especializados puede ayudar a afrontar este proceso con mayor tranquilidad. El cuidado del suelo pélvico, el ejercicio adaptado, la preparación al parto o el acompañamiento durante el posparto son algunos de los aspectos que pueden formar parte del bienestar de la mujer durante la maternidad.
El cuidado durante el embarazo va más allá de las revisiones médicas
Durante los meses de embarazo se producen importantes cambios físicos y hormonales. A medida que avanza la gestación pueden aparecer modificaciones posturales, tensión muscular, molestias lumbares o sensación de pesadez.
Al mismo tiempo, comienzan a surgir preguntas sobre el parto, la lactancia, los cuidados durante las últimas semanas o la llegada del bebé.
Por ello, muchas mujeres buscan un acompañamiento adicional que les permita resolver dudas y prepararse progresivamente para las siguientes etapas.
El papel de la matrona durante el embarazo
La matrona puede acompañar a la mujer durante el embarazo, el posparto y la lactancia, ofreciendo información y atención adaptada a cada momento.
Una consulta de matrona puede ser un espacio para plantear dudas sobre los cambios de la gestación, hábitos de vida, molestias habituales o preparación para el nacimiento.
Cuando se acerca el parto también pueden abordarse cuestiones como el plan de parto, la lactancia y los primeros cuidados del recién nacido.
Suelo pélvico durante el embarazo y el posparto
El suelo pélvico está formado por músculos y tejidos situados en la parte inferior de la pelvis que participan, entre otras funciones, en el soporte de los órganos pélvicos.
Durante el embarazo esta zona está sometida a cambios relacionados con la evolución de la gestación, las modificaciones corporales y el aumento progresivo de peso.
Por ello, esta etapa puede ser un buen momento para conocer mejor el suelo pélvico y valorar sus necesidades de manera individual.
¿Cuándo puede ser útil una valoración?
Una valoración realizada por un profesional especializado permite estudiar aspectos como la postura, la zona abdominal y el funcionamiento del suelo pélvico.
También puede resultar especialmente interesante durante el posparto, antes de recuperar determinadas actividades físicas o cuando aparecen síntomas que requieren atención profesional.
La fisioterapia especializada en suelo pélvico puede abordar distintas necesidades relacionadas con el embarazo y la recuperación posparto, así como la diástasis abdominal, las cicatrices derivadas del parto u otras alteraciones de esta zona.
Ejercicio durante el embarazo: adaptarse a cada etapa
Mantenerse físicamente activa puede formar parte del bienestar durante el embarazo siempre que no existan contraindicaciones y la actividad sea adecuada a las circunstancias de cada mujer.
A medida que avanza la gestación puede ser necesario modificar ejercicios, intensidades, cargas y movimientos. El objetivo no debería ser mantener exactamente la misma rutina previa al embarazo, sino adaptar el ejercicio a los cambios que experimenta el cuerpo.
Los programas de entrenamiento prenatal pueden trabajar aspectos como movilidad, fuerza, respiración y control corporal. También existen actividades acuáticas específicas que permiten mantenerse activa en un entorno diferente.
Después del nacimiento, la vuelta al ejercicio también debe producirse de forma progresiva y teniendo en cuenta la recuperación de cada mujer.
Prepararse para el parto también significa estar informados
Comprender qué sucede durante las últimas semanas y conocer algunas de las situaciones que pueden aparecer durante el parto puede ayudar a afrontar el nacimiento con más información.
La preparación a la maternidad y paternidad puede abordar cuestiones como las fases del parto, las señales que indican su inicio, el movimiento, las diferentes posiciones, la lactancia o los primeros cuidados del bebé.
La pareja también puede participar activamente en esta preparación, conocer mejor el proceso y aprender diferentes formas de acompañar durante el nacimiento.
Además de los programas de preparación al parto, existen talleres presenciales para familias sobre cuestiones concretas como el movimiento durante el parto, la lactancia, los primeros auxilios pediátricos o la alimentación complementaria.
El posparto también necesita cuidados
Tras el nacimiento comienza una etapa completamente nueva. Gran parte de la atención pasa inmediatamente al bebé, pero el cuerpo de la madre también se encuentra atravesando un proceso de recuperación.
El abdomen, el suelo pélvico y otras estructuras necesitan tiempo para adaptarse después del embarazo y el parto.
En esta etapa pueden aparecer situaciones como diástasis abdominal, molestias en cicatrices de cesárea, desgarros o episiotomías, pérdidas de orina o alteraciones del suelo pélvico. Cuando existen síntomas o dudas sobre la recuperación, es conveniente consultar con profesionales sanitarios especializados.
Lo mismo ocurre con la vuelta al deporte. Retomar la actividad física debe hacerse teniendo en cuenta cómo ha evolucionado el embarazo, el tipo de parto y el estado físico actual de la mujer.
Lactancia y primeras semanas con el bebé
Las primeras semanas concentran numerosos cambios en muy poco tiempo. Además de la recuperación de la madre, comienza la adaptación a las necesidades del recién nacido y, cuando se opta por ella, a la lactancia materna.
Durante este periodo pueden aparecer dudas relacionadas con el agarre, las posiciones para amamantar, molestias durante las tomas, el uso del sacaleches o el almacenamiento de la leche.
El acompañamiento profesional permite valorar cada caso individualmente y resolver las dificultades que puedan presentarse.
Con el recién nacido también pueden surgir dudas relacionadas con su postura, movimiento o desarrollo. En determinados casos, la fisioterapia pediátrica puede intervenir ante necesidades concretas después de realizar una valoración profesional.
Un acompañamiento integral durante la maternidad
Embarazo, parto y posparto forman parte de un mismo proceso, aunque las necesidades van cambiando en cada momento. Por ello, contar con diferentes profesionales especializados puede facilitar un acompañamiento más continuado.
Un ejemplo es Centro Matria, un espacio especializado en el cuidado de la mujer y el recién nacido que combina servicios de matrona y fisioterapia con suelo pélvico, entrenamiento durante embarazo y posparto, natación prenatal, preparación a la ma-paternidad y talleres para familias.
Este enfoque permite abordar distintas necesidades dentro de un mismo proceso, desde las primeras etapas del embarazo hasta la recuperación posparto y los cuidados durante los primeros meses del bebé.